오묘합니다..

이현영 () 2020-09-25 16:54:58

일교차가 크니 겉옷 챙겨 다니기

💐🦀 () 2020-05-23 04:54:46

아이고난!

김다현 () 2020-02-14 15:44:55

누버서 할 수 있는 간단한 동작이니 함께 해보아요. 방법은 댓글 참고 ..

[3]

코브라 () 2020-10-02 10:25:17

매일 한달 해보니까 독 써지네요. 감사합니다.

조필도 () 2020-09-25 16:54:28

이거 숙달하면 독 쏠수있습니까?

김다현 () 2020-02-14 15:45:08

코브라 자세 : 1. 엎드려 누운 상태에서 두 다리를 가지런히 모으고 팔꿈치를 구부려 손을 바닥에 댄다. 2. 숨 들이마시면서 팔꿈치를 펴서 상체를 세운다. 3. 머리와 가슴을 뒤로 젖힌다. 의식은 척추의 제일 아랫부분에 집중한다. 자세 유지하며 20~30초간 복식 호흡한다. 4. 고개를 앞으로 하고 배, 가슴, 이마의 순서로 바닥에 내려놓는다. 5. 고개를 한쪽으로 대고 편안히 휴식한다.

김다현 () 2020-02-14 15:44:26

오늘은 허리 통증 완화에 도움을 주는 '코브라 자세' 를 소개해드리겠습니다.

제이통 () 2020-02-11 18:12:20

밥 꼭꼭 씹어먹어라

[1]

제이통 () 2020-02-11 13:32:54

지금 당장 밥 챙겨먹어라

이주현 () 2020-02-09 15:26:11

소나무가 바람에 흔들리는 모습을 보아도 행복을 느낄 수 있습니다.

이주현 () 2020-02-09 15:25:57

여러분께 수음을 금해보는 것을 권해봅니다.

이주현 () 2020-02-09 15:25:29

지나친 음란물은 정신건강에 이롭지 않습니다.

제이통 () 2020-02-08 12:23:52

밥 제때 제때 먹어라

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